ما هي الطرق لخفض نسبة السكر في الدم؟

ما هي الطرق لخفض نسبة السكر في الدم؟

1تسريع إفراز السكر
في الحياة، يجب أن نطور عادة شرب الماء في كثير من الأحيان. شرب المزيد من الماء يمكن أن يسرع عملية الأيض من السكر، وله تأثير تخفيف الدم.يمكن أن تسرع عملية الأيض في جسم الإنسانيمكن أن يلعب دورا في خفض نسبة السكر في الدم، ويمكن أن يمنع بشكل فعال مضاعفات مرض السكري، ومحاولة السيطرة على تناول السكر.

2حقن الأنسولين
يمكن لمرضى السكري أن يقللوا من نسبة السكر في الدم عن طريق حقن الأنسولين، ويحقنوا الأنسولين للحفاظ على نسبة السكر في الدم طبيعية. ومع ذلك، يجب الاهتمام بالحقن الصحيح والمعقول للإنسولين.من الأفضل حقن الأنسولين تحت إشراف الطبيب، والحقن العمياء من الأنسولين قد يكون له خطر انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك يجب أن يكون المرضى حذرين بشكل خاص.

3ممارسة معقولة
اختر الرياضات الهوائية التي تستمتع بها ومستعدة لاستثمار وقتك فيها، مثل المشي السريع، الركض، ركوب الدراجات، السباحة، تنس الطاولة، البادمينتون، تاي تشي، ووكينشي، يجينجينغ، اليوغا، إلخ.ممارسة الرياضة 5 أيام في الأسبوع لمدة 30-60 دقيقة في كل مرةأثناء عملية التمرين، من المهم التأكد من أنك تضع بعض القوة، مع زيادة معدل ضربات القلب والتنفس ولكن ليس بسرعة كبيرة،ويمكنك أن تحظى بمحادثة مريحة.